살은 습관에서부터 시작된다. 다이어트는 정말 시간의 문제인것같아요 열심히 하면 뭐합니까~ 다시 찌면 말짱도루묵 ...오히려 찔땐 더 찌는거라구요. 그래서 그 체중을 유지를 하느냐 얼마나 오래가느냐~ 다시 찌느냐의 문제라고 할수있어요. 전문가들은 이렇게 말합니다.2년정도 체중감량상태를 유지를 하는 사람들은 평생 유지를 한다고. 그런데 말입니다. 제주변엔 그렇지만도 읺더라구요 ㅋㅋㅋ 정착을 하기위해서는 많은 노력이 ㅠㅠ 근데 일주일중 5일 이상을 20-36분 정도만 운동을 해도 효과가있다고 하네요 한주에 150분에서 260분의 중고강도정도의?? 운동을 하는것이 좋다고해요... 260분을 7일로 나누면 하루에 25분 정도 하면 될것같습니다. 근데 이게 참힘들지요 운동을 한다는것자체가 참으로 힘들어요 . 정적인 생활방식이 우리의 체중을 늘.. 더보기 이전 1 ··· 376 377 378 379 380 381 382 ··· 486 다음