다이어트는 정말 시간의 문제인것같아요 열심히 하면 뭐합니까~ 다시 찌면 말짱도루묵 ...오히려 찔땐 더 찌는거라구요. 그래서 그 체중을 유지를 하느냐 얼마나 오래가느냐~ 다시 찌느냐의 문제라고 할수있어요. 전문가들은 이렇게 말합니다.2년정도 체중감량상태를 유지를 하는 사람들은 평생 유지를 한다고. 그런데 말입니다. 제주변엔 그렇지만도 읺더라구요 ㅋㅋㅋ 정착을 하기위해서는 많은 노력이 ㅠㅠ 근데 일주일중 5일 이상을 20-36분 정도만 운동을 해도 효과가있다고 하네요 한주에 150분에서 260분의 중고강도정도의?? 운동을 하는것이 좋다고해요...
260분을 7일로 나누면 하루에 25분 정도 하면 될것같습니다. 근데 이게 참힘들지요 운동을 한다는것자체가 참으로 힘들어요 . 정적인 생활방식이 우리의 체중을 늘게합니다. 티비나컴퓨터등 특히나 사무업을 하는 분들은 정말 하루종일 그래야만하빈다. 살을 빼는 사람들은 보면 하루에 티비보면서 지내는 시간을 빼고 활동적으로 다니시더라구요... 기본적인 운동말고 원래 움직이는걸 좋아하시더라구요. ㅋㅋㅋ 여러분들도 뭔가 바삐 움직이는 습관을들여보는것이 어떠세요? 저도 늘 바쁘게 움직여서 더이상은 찌지는 않더라구요. ㅋㅋ 여러분들도 이제는 습관에서부터 버릇을 키워나가보시기를바랍니다.
260분을 7일로 나누면 하루에 25분 정도 하면 될것같습니다. 근데 이게 참힘들지요 운동을 한다는것자체가 참으로 힘들어요 . 정적인 생활방식이 우리의 체중을 늘게합니다. 티비나컴퓨터등 특히나 사무업을 하는 분들은 정말 하루종일 그래야만하빈다. 살을 빼는 사람들은 보면 하루에 티비보면서 지내는 시간을 빼고 활동적으로 다니시더라구요... 기본적인 운동말고 원래 움직이는걸 좋아하시더라구요. ㅋㅋㅋ 여러분들도 뭔가 바삐 움직이는 습관을들여보는것이 어떠세요? 저도 늘 바쁘게 움직여서 더이상은 찌지는 않더라구요. ㅋㅋ 여러분들도 이제는 습관에서부터 버릇을 키워나가보시기를바랍니다.
