포만감을 부르는 음식 . 다이어트 식단을 짜는 순간 다이어트 실패한다고 볼 수 있습니다. 요요가 오는 것은 당연합니다. 여러분. 다이어트 평생을 해야 합니다. 그런데 여러분들은 지금 짠 식단에서 크게 벗어나지 않고 평생을 먹을 수 있을까요? 절대로 그런 사람들은 별로 없다고 생각을 합니다. 정말 전문적으로 직업적으로 어쩔 수 없이 하는 사람이 아니고서야 절대로 그렇지 않다고 생각을 합니다. 일단은 식단이 제일 중요하긴 합니다. 식습관을 고쳐가면서 조절을 해야 합니다. 하지만 식단을 짜게 되면 그틀를 정해서 억압이 되기때문에 더욱 더 다이어트에 실패한 가능성이 높습니다. 그래서 여러분들에게도 그렇게 하지 말라고 말리고 싶네용. 식단을 조절을 하는 것이 아니라 일단은 포만감을 높이는 음식들을 기억을 해둬서 자주 먹는 습관을 들이 시.. 더보기 이전 1 ··· 395 396 397 398 399 400 401 ··· 486 다음