다이어트 식단을 짜는 순간 다이어트 실패한다고 볼 수 있습니다. 요요가 오는 것은 당연합니다. 여러분. 다이어트 평생을 해야 합니다. 그런데 여러분들은 지금 짠 식단에서 크게 벗어나지 않고 평생을 먹을 수 있을까요? 절대로 그런 사람들은 별로 없다고 생각을 합니다. 정말 전문적으로 직업적으로 어쩔 수 없이 하는 사람이 아니고서야 절대로 그렇지 않다고 생각을 합니다. 일단은 식단이 제일 중요하긴 합니다. 식습관을 고쳐가면서 조절을 해야 합니다. 하지만 식단을 짜게 되면 그틀를 정해서 억압이 되기때문에 더욱 더 다이어트에 실패한 가능성이 높습니다. 그래서 여러분들에게도 그렇게 하지 말라고 말리고 싶네용. 식단을 조절을 하는 것이 아니라 일단은 포만감을 높이는 음식들을 기억을 해둬서 자주 먹는 습관을 들이 시는 것이 좋을 것이라고 생각을 합니다. 일단 됴적인 것이 바로 식사전에 사과를 먹는 것입니다. 사과의 섬유질과 그리고 수분으로 인해서 정말 포만감을 느낄 수있다고 합니다. 콩류는 단백질도 풍부하고 섬유일 그리고 산화 방지제 비타민 비 철분이 많은 콩류에는 식욕을 조절을 할 수 있는 아주 뛰어난 식품입니다. 초코렛... 여러분들은 다이어트에 웬말이냐 하시겠지만 다크 초콜릿은 혈압 저하에도 도움이 되고 심장과 뇌를 보호하기때문에 좋습니다. ^^ 여러분들도 참고하시어서 다이어트에 성공을 하시기를 바랍니다.
