안녕하세요? 어제는 매운 갈비를 먹었는데 아침에 일어나자마자 화장실행.... ㅠㅠ정말 제 뱃속은 정직한것같습니다. 스쿼트를 시작을 한지 며칠이 지나지 않았습니다. 그런데도 이렇게 근육이 땡기는 것을 느낄 수있었습니다. 처음에는 유산소 운동이 너무나도 하기는 싫고 뱃살은 빼야 겠고 그래서 고심을 한끝에 생각을 한것이 바로... 내가 집에서 혼자 운동프로그램을 짜보자하는 것입니다. 그래서 스쿼트와 런치.. 플랭크 그리고 버피 테스트여러 가지 다양한 것까지 해서 하는 중인데 나잇살이 많이 들기는 했나봐요. 이제는 잘 안빠집니다.... 평소에 관리를 잘해야 한다는 생각이 들기도 하는데요. 이렇게 ... 눈으로 확인을 하니까 우울합니다. 나잇살이라는게 정말 있기는 한가봅니다. 20세가 지나면 노화가 진행이 되고 ... 신진 대사가 줄어들고 기초대사량도를 줄고 그래서 나잇살이 생기는 것같습니다. 운동을 꾸준히 하는 것을 좋고.. 그리고 가볍게 먹고 과식을 하는 습관을 버려야 합니다. 음주나 흡연은 삼가해야 합니다. 너무나도 당연한 정보들 밖에 없지요. 하지만 가장 기본적인 것이 가장 옳다고 합니다. 여러분들도 기초부터 기본적인 것부터 지켜 나가도록 해보세요. 오늘하루도 즐겁게 시작을 해봅니다. ^^ 즐거운 하루보내시기를 바라겠습니다. 감사합니다.
