겨울철 피부관리법

겨울철에는 피부 관리하기가 

매우 힘들죠. 밖에는 바깥대로 

찬바람이 씽씽불고 실내는 

실내대로 난방기구 등으로 

피부의 노화와 건조함을 촉진시키죠. 

이렇게 유난히 겨울만 되면 

피부수분을 빼앗아가는 

나쁜 요소들이 많습니다.

 

이러한때 방심하면 한 방에 훅가는 

것이 또 피부입니다. 실내 온도차이, 

습도 등을 잘 관리하여 피부가 쉽게 붉어지고 트러블이 생기는 것을 

최대한 막아야 하겠습니다. 이에 건조한 겨울철에는 수분보충과 보습을 

생활화해 피부건강을 지키는 노력이 필요합니다.

 

우선 피부 건강에 필수 영양소라 불리는 비타민E를 섭취하려고 노력해야 합니다. 

비타민E는 우리 몸의 산화 스트레스를 억제하는 영양소로 피부 세포를 추운 

겨울 날씨로부터 보호하고 건조함 속에 피부가 노화되는 것을 방지해 피부가 

탱탱하고 활력 넘치게 만들어줍니다.

 

이러한 비타민E는 아몬드에 많은데요. 그 밖에도 식이섬유, 비타민E, 단백질 등 

11가지 필수 영양소가 들어 있으니 하루 한 줌의 아몬드는 꼬박 꼬박 챙겨 먹는 게 

좋겠습니다. 특히 오전 중에 틈틈이 섭취할 경우 피부 건강 개선은 물론 공복감 

해소와 면역력 증진에도 도움이 될 수 있습니다.

 

그리고 피부 건강에 무엇보다 중요한 것은 수분입니다. 따라서 물을 많이 마셔야 

좋은데요. 겨울철에는 날씨 자체도 워낙 건조하고 실내는 난방 때문에 더욱 건조해서

피부에는 최악의 조건입니다. 따라서 겨울철에는 피부가 건조해지는 것을 

막는 것이 관건입니다.

 

이에 꿀을 활용한 수분 팩을 활용하는 것도 도움이 됩니다.